Video’s van de 13 meest voorkomende spieren bij pijn

Instructievideo’s voor een soepel, vitaal en pijnloos lichaam

In dit artikel vind je instructievideo’s voor zelf-behandeling van de 13 meest voorkomende spieren bij pijn. Je kunt zelf werken aan sterke en soepele spieren en bovendien je pijn te lijf te gaan.

Om erachter te komen welke spier bij jouw de hoofdrol speelt kun je twee dingen doen:

Weet je al welke spier bij jou de hoofdrol speelt? klik dan op onderstaande spier en leer hoe deze zelf te beïnvloeden:

Spalkspier, Splenius

Spierinzicht gaat voor een soepel, vitaal en pijnloos leven voor iedereen.

Gerelateerde artikelen

Onderzoek zelf je brede rugspier

Pijnen rond het schouderblad, de pinkzijde van de arm en hand en polsklachten worden vaak veroorzaakt door triggerpoints in de brede rugspier (Latissimus Dorsi).

Lees verder »

Onderzoek zelf de kleine bilspier

Bil- en beenpijn, gelijkend op de uitstraling van Ischias of Hernia, wordt vaak veroorzaakt door triggerpoints in de Gluteus Minimus. De kleine bilspier zet dan ook menig huisarts op het verkeerde been.

Lees verder »

Onderzoek zelf de lenden- en heupbeenspier

Rugklachten, knieklachten en problemen in de erogene zone worden vaak veroorzaakt door triggerpoints in de lendenspier (Psoas), en de heupbeenspier (Iliacus). Veel westerlingen hebben een “zitverslaving”, waardoor deze spier verkort.

Lees verder »

Video’s van de 13 meest voorkomende spieren bij pijn