Met dit artikel willen we jou ondersteunen om zelf meer invloed te krijgen op je pijnsituatie. Je vindt een lijst met pijn-lokaties met daaronder een 3-tal spieren die deze pijn kan veroorzaken. Voor een aantal spieren hebben we een video gemaakt waarmee je zelf aan de slag kunt om je spieren sterker en soepeler te maken. Klik naast de spiernaam en de video verschijnt vanzelf. Veel succes.
Hoofd- en nekpijn
- Borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier, Sternocleidomastoideus (video)
- Spalkspier, Splenius (video)
- Vleugelvormige spier, Pterigoideus (video)
Pijn in de onderrug
- Rechte buikspier, Rectus Abdominis (video)
- Lenden- en heupbeenspier, Iliopsoas (video)
- Gluteus medius (meer info)
Bekkeninstabiliteit en SI-klachten
- Vierkante Lendenspier, Quadratus Lumborum (video)
- Scholspier, Soleus (video)
- Brede rugspier, Latissimus Dorsi (video)
- Tweehoofdige dijbeenspier, Bicep Femoris (caput Longus) (video)
Schouderpijn en pijn rond de schouderbladen
- Scheve spier, Scalenus (video)
- Brede rugspier, Latissimus Dorsi (video)
- Onderdoornspier, Infraspinatus (video)
Aangezichts- en kaakpijn
- Vleugelvormige spier, Pterigoideus (video)
- Borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier, Sternocleidomastoideus (video)
- Scholspier, Soleus (video)
Oog- of oorpijn
- Spalkspier, Splenius (video)
- Borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier, Sternocleidomastoideus (video)
- Vleugelvormige spier, Pterigoideus (video)
Tandpijn
- Borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier, Sternocleidomastoideus (video)
- Temporalis (meer info)
- Masseter (meer info)
Pijn op de borst
- Scheve spier, Scalenus (video)
- Borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier, Sternocleidomastoideus (video)
- Borstspieren, Pectorali (meer info)
Elleboogpijn
- Onderdoornspier, Infraspinatus (video)
- Supinator (meer info)
- Extensor Carpi Radialis Longus (meer info)
Polsklachten
- Scheve spier, Scalenus (video)
- Onderdoornspier, Infraspinatus (video)
- Brede rugspier, Latissimus Dorsi (video)
Onderarm- en handpijn
- Scheve spier, Scalenus (video)
- Onderdoornspier, Infraspinatus (video)
- Brede rugspier, Latissimus Dorsi (video)
Buikpijn en pijn in de zij
- Buikspieren, Abdomen (video)
- Vierkante Lendenspier, Quadratus Lumborum (video)
- Brede rugspier, Latissimus Dorsi (video)
Pijn in de romp
- Buikspieren, Abdomen (video)
- Lenden- en heupbeenspier, Iliopsoas (video)
- Vierkante Lendenspier, Quadratus Lumborum (video)
Knie-, Heup- en dijbeenpijn
- Rechte dijbeenspier, Rectus Femoris (video)
- Vierkante Lendenspier, Quadratus Lumborum (video)
- Kleine bilspier, Gluteus Minimus (video)
