Onderzoek en behandel de spalkspier (Splenius) bij hoofdpijn, schouderpijn en pijn achter en rond het oog
Pagina inhoud
Hoofdpijn, schouderpijn en pijn achter en rond het oog
Uw hoofdpijn, schouderpijn en pijn achter en rond het oog wordt vaak veroorzaakt door Triggerpoints in de Splenius.
Diagnosen die veel worden gesteld zijn vasculaire hoofdpijn en whiplash.
Onderzoek de spalkspier en vind een Triggerpoint
Kijk goed naar het kruisje in de tekening en ga in dit gebied op zoek naar het triggerpoint.
Je zoekt eerst naar een strengetje in de spier, die wegschiet als je er dwars overheen gaat. Als je dit strengetje hebt gevonden, dan zoek je verder naar het Triggerpoint in dat strengetje. Heb je dit gevoelige plekje in de streng gevonden dan behandel je dit Triggerpoint volgens de richtlijn:
- Maak gebruik van ondersteunde vingers om je vinger(s) te sparen;
- Maak een langzame strijking terwijl over het pijnlijke punt;
- Geef druk bij elke uitademing, terwijl je het hoofd buigt de druk los bij inademing en breng je hoofd weer terug;
- Beperk je tot 6 strijkingen per punt;
- Behandel 1 tot 3 keer per dag.
Let op!
- houd een druk aan waarbij je gewoon kunt blijven ademen;
- de eventuele pijn moet prettig zijn, anders druk je te hard!
Bekijk de video
Komt je er niet helemaal uit of wilt u meer weten over deze spier?
