Onderzoek zelf de scholspier

Onderzoek zelf de scholspier

Onderzoek en behandel de scholspier (Soleus) bij pijn in de kuit en hiel -hielspoor-, het SI-gewricht en de kaak

Pagina inhoud

Pijn in de kuit en hiel -hielspoor-, het SI-gewricht en de kaak

Kuitpijn en hielspoor, maar ook pijn in het SI-gewricht en zelfs de kaak wordt vaak veroorzaakt door Triggerpoints in de kuitspier. De scholspier wordt wel “het tweede hart“ genoemd, omdat deze spier ondersteunt in het terugpompen van bloed naar het hart, de zogenaamde spierpomp.

Diagnosen waar de scholspier mee in relatie kan worden gebracht zijn: hielspoor, achillespees-ontsteking, Baker’s cyste, SI-problematiek en zelfs kaakklachten.

Onderzoek de scholpier en vind een Triggerpoint

Kijk goed naar het kruisje in de tekening en ga in dit gebied op zoek naar het triggerpoint.

Je zoekt eerst naar een strengetje in de spier, die wegschiet als je er dwars overheen gaat. Als je dit strengetje hebt gevonden, dan zoek je verder naar het Triggerpoint in dat strengetje. Heb je dit gevoelige plekje in de streng gevonden dan behandel je dit Triggerpoint volgens de richtlijn:

  1. Maak gebruik van de knieschijf van het andere been om je vinger(s) te sparen;
  2. Maak een langzame strijking over het pijnlijke punt;
  3. Geef druk bij elke uitademing, laat de druk los bij inademing;
  4. Beperk je tot 6 strijkingen per punt;
  5. Behandel 1 tot 3 keer per dag.

Let op!

  • houd een druk aan waarbij je gewoon kunt blijven ademen;
  • de eventuele pijn moet prettig zijn, anders druk je te hard!

Bekijk de video

Komt je er niet helemaal uit of wilt u meer weten over deze spier?

Gerelateerde artikelen