Onderzoek zelf de borstbeen spier

Onderzoek zelf de borstbeen spier

Onderzoek en behandel zelf uw borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier (Sternocleidomastoideus) bij hoofdpijn, oorpijn, oogpijn, evenwichtsstoornissen, duizeligheid, misselijkheid en oorsuizing

Pagina inhoud

Hoofdpijn, oorpijn en oogpijn

Hoofdpijn, oorpijn en pijn in het oog wordt vaak veroorzaakt door Triggerpoints in uw borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier (SCM). Ook evenwichtsstoornissen, duizeligheid, misselijkheid en oorsuizing kunnen worden veroorzaakt of in stand gehouden door Triggerpoints in deze spier. Naast pijn kunnen Triggerpoints ook verstorend werken op oor en oog functies, zoals slecht(er) zien of slecht(er) horen.

Diagnosen die gesteld kunnen worden in deze situaties zijn Congenitale en spastische Torticollis, Tinitis, Ziekte van Meniere, Aspecifieke cervicale neuralgie, Vasculaire hoofdpijn, Whiplash en Spanningshoofdpijn.

Onderzoek de borstbeen-sleutelbeen-slaapbeenspier en vind een Triggerpoint

Kijk goed naar het kruisje in de tekening en ga in dit gebied op zoek naar het Triggerpoint.

Je zoekt eerst naar een strengetje in de spier, die wegschiet als je er dwars overheen gaat. Als je dit strengetje hebt gevonden, dan zoek je verder naar het Triggerpoint in dat strengetje. Heb je dit gevoelige plekje in de streng gevonden dan behandel je dit Triggerpoint volgens de richtlijn:

  1. Maak gebruik van de snuitgreep, de spier komt tussen duim en wijsvinger;
  2. Maak een langzame strijking over het pijnlijke punt;
  3. Geef druk bij elke uitademing, laat de druk los bij inademing;
  4. Beperk je tot 6 strijkingen per punt;
  5. Behandel 1 tot 3 keer per dag.

Let op!

  • houd een druk aan waarbij je gewoon kunt blijven ademen;
  • de eventuele pijn moet prettig zijn, anders druk je te hard!

Bekijk de video

Komt je er niet helemaal uit of wilt u meer weten over deze spier?

Gerelateerde artikelen