Pagina inhoud
Pijn in de arm, tussen de schouderbladen en op de borst
Pijn in de hele arm tot aan de wijsvinger en duim. Maar ook Pijn tussen de schouderbladen en op de borst wordt vaak veroorzaakt door triggerpoints in de Scheve spier (Scalenus). Mensen met Triggerpoints in de Scheve spieren hebben vaak last van koude of tintelende handen. Bij actieve Triggerpoints vindt men vaak ook een paradoxale/hoge ademhaling die vaak samen gaat met stress. Deze spier is ook betrokken bij longziekten.
Diagnose die veel worden gesteld bij bovenstaande klachten zijn: Astma, Bronchitis of COPD, RSI, CANS, Thoracic outlet syndrome (TOSC), Carpaal Tunnel Syndroom (CTS), Whiplash en Nekhernia.
Onderzoek de scheve spier en vind een Triggerpoint
Kijk goed naar het kruisje in de tekening en ga in dit gebied op zoek naar het Triggerpoint.
Je zoekt eerst naar een strengetje in de spier, die wegschiet als je er dwars overheen gaat. Als je dit strengetje hebt gevonden, dan zoek je verder naar het Triggerpoint in dat strengetje. Heb je dit gevoelige plekje in de streng gevonden dan behandel je dit Triggerpoint volgens de richtlijn:
- Maak gebruik van je vinger(s);
- Maak een langzame strijking over het pijnlijke punt;
- Geef druk bij elke uitademing, laat de druk los bij inademing;
- Beperk je tot 6 strijkingen per punt;
- Behandel 1 tot 3 keer per dag.
Let op!
- houd een druk aan waarbij je gewoon kunt blijven ademen;
- de eventuele pijn moet prettig zijn, anders druk je te hard!
Bekijk de video
Komt je er niet helemaal uit of wilt u meer weten over deze spier?
